tümü

body yapcam ama zayıfım

  1. 1.
    0
    panpa öncelikle
    kahvaltı yapman lazım düzenli yemek yemen lazım proteini bol bol tüketmen lazım biraz kilo al 80 90 kilo ol boyunda müsait tipinde varsa body'ye öyle git ama dediğim gibi yemek düzeni oluştur kendine vücudun alışsın ama en önemlisi protein onun içinde sabah kahvaltısında 4-5 yumurta yemen lazım şimdi gibtir olup gidiyorum
    ···
    #82921956 şikayet
   tümünü göster