-
76.
0@84 kanka koşacaksın, mekik-şınav çekeceksin, yağdan, undan, şekerden (ekmek, tatlı, kola, cips, çikolata vs) bunlardan uzak duracaksın.
tempolu şekilde koşacak ve cardio dediğimiz hareketleri (mekik, şınav, twist) yapacaksın. spor kadar olmasa da kilo vermende büyük etken olur.
koşuya çıkmadan şekersiz kahve iç. yağ yakımını kolaylaştırır.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 01 02 2025
-
kontrolsüz öfke beni yalnızlaştırdı
-
bu davulu kim buldu ya
-
varmı bir sorun ben murat kurum -
ağlayabilmek isterdim
-
kertip ile tertip gibişmiş ortaya
-
bu chia tohumu hani midede tokluk veriyordu
-
şarkıcı gökselin lisedeki fotoğrafı -
cuf cuf hocayıı izleyince gülmekten sıçacaksıniz -
memet ali erbilden tebessüm ettiren latife
-
10 yıldır protez taşak takıyorumm
-
atomu felan niye buldunuz
-
balkonda bi hava alalım dedik
-
domuz gribi olduk iyimi
-
kayra ile yemekteyiz
-
bir incici günlük hayatı
-
bu gün üsküdardaydım
- / 1