vucut gelistirmeden kilo vermeden anlayan yardimmm

ister gible ister gibleme bak sana vericeim olayı dene 1 haftada kilo verirsin ama 4-5 kilo habern olsn şu orta boy nesacefeler warya klagib 100 g flndır günde bir kupaya sabah öğle akşam 3 yemek kaşığı atıyosun şekersiz içiosun hatta ne kadar çok içersen o kadar iyi bn 1.78 kilom 65 3 senedir spordayım günde 2 paket bitiriyorum ben çok yararını gördüm , bol bol su aklına her geldiğinde iç günde en az 4 litre mübah, eğer spora başlicaksan orda hocan vericek zaten progrdıbını ama ısınma antremanların bitince yani en fazla 1 haftasonra asıl progrdıbına geçiceksin spora 2 günde 1 gitceksin sen napıcaksın hocanla knşucaksın diceksinki 1 gün asıl antreman dier günde müsait olursan müsaitim ben kardio çalışcam yarım saat bigiblet ama spor salonunda yanında 1lt suyu ekgib etmiceksin bu sölediğim su ile kahve olayı en hızlı yağ yakma kaynaıdır eğer sporu ekmezsen düzgün düzgün disiplinli çalışırsan 1 ayda farkı görürsün gördüğün an dahada azimlenirsin dahada asılırsın spora 3 ayda kendine glrsn hea sölym şmdiden ekmei azalt spora başladığındada kes ekmei tuz şeker un bırak yoksa nolur spora başladığın için vücudun şekere daha fazla ihtiyac duyucak ve en kçk tuz şeker un bile sana kat kat geri dönücek yani yerinde saymak gibi bişi