tümü

vucut gelistirmeden kilo vermeden anlayan yardimmm

  1. 1.
    0
    geçen sene 85 kiloydum aynı şekilde memelerim çok şişikti göbek baldır hepsi vardı .yüzmeye yazıldım haftada 4 kere gittim her gidşte 2 km yüzdüm onun dışında haftada bi gün futbol arada sırada da tenis oynadım tabi bunları yaparken önceden ne kadar yiyosam aynısını yemeye devam ettim yemekte kısmaya gitmedim . şu anda 70 kiloyum kilo, yağ cart curt kalmadı hala da yüzmeye devam ediyorum futbol tenis oynuyorum bırakmıyorum yani .

    edit : tabi 15 kiloyu 1 senede vermedim 4-5 aylık bi sürede verdim uzun süredir 70 kilodayım sabitledim yani. yüzme inanılmaz etkiliyor kesinlikle tavsiye ediyorum ama dediğim gibi düzenli gidip yüzersen etkiliyor
    ···
    #82271357 şikayet
   tümünü göster