tümü

şınav çekemiyorum acil yardım

  1. 1.
    0
    edit : Bench Press ne beyler ve barfiksde çekemiyorum ama günde 50-100 arası dambıl çalışcak kapasitem var ayrıca kollarım dün yaptığım ağır tempo çalışmaktan ağrıyor

    evet beyler 22 mayısta pmyo mülakatları var ve tek yapamadığım şınav , topu topu 5 tane şınav çekicem neler yapmam lazım
    boy 1.80
    kilo 73
    evde 5 kg'lik dumble var uzaktan nizami gibi gözüken ama yarım şınavda olabilir aslında ama bu şınav için hangi kaslar lazımdır nereleri geliştirmek lazım

    ve en önemlisi 2 günde 5 şınav çekebilcek kapasiteye gelebilir miyim amk bodyci kasçı sporcu panpalarımın yardımına ihtiyacım var . ayrıca şınav çekmenin taktikleri filan varsa onuda söylemenizi rica ederim hadi panpalar
    ···
    #82235580 şikayet
   tümünü göster