yumruk hızını ve darbeyi artırmak

sol ayak önde
güç arka ayakta

sol direk vurduğun zaman sol ayak parmaklarının üzerinde sol topuğunu içten dışa dönecek şekilde vuracaksın.ayaktan ve omuzdan güç al
ve düz bir yumruk at. yumruğu geri çekip vurma sadece bükük elini açıyormuş gibi.vururken omuz çok hafif dışarı gidebilir.

sol kroşe vurduğun zaman direğin aynısını yapacaksın ama daha yuvarlağımsı, ayak hareketlerin de yumruğun da ve bu sefer kolunu açar gibi değil de kolunu hafif bükük vuracaksın ve omuzla yükleneceksin. vücudunu biraz oynat ki sağlam otursun. kroşede elin yan olacak, kolun da yere paralel.

sol aparkat vururken alttan üste ama biraz sol alttan sağ üste gibi. ayaklarının parmak uçlarından destek alıp hafif yukarı it kendini ama ayakların yerden kesilmesin.

sağ yumrukları da buna göre ayarlarsın..

edit:

direk: http://kisalt.be/bji5ek
kroşe: http://kisalt.be/hsww6x adam kendini çok savurmuş ama o kadar sallama kendini
aparkat: http://kisalt.be/857tpl