eee bodyciler 1 sezon daha bitti

@13 evet sen %8 in altına girmeye bak bu yaz girersin rahat. full protein beslenirsin biliyosun zaten.

boyuna göre 100 kg hiç merak etme iri durursun öteki yaza 100kg da gibersin ortalığı ama yağ oranın en fazla %8 de korumaya dikkat et. ben 1.88 im 98 kg yum belim 91 civarı, eğer atletle falan dolaşmazsam ve altımda pantolon falan varsa millet beni bile 90 küsür sanıyo. eğer body yapıyosan, uzun boyda 3 haneli rakamlar anlaşılmaz rahat ol. sıkı ve iri durursun.

ben bacak hiç çalışmıyorum bide, nefret ediyorum çünkü bacaklardan, çünkü inanılmaz bi kas kütlesi var bacağımda. yaparsam aşırı şişecek biliyorum 98 ken 90 falan görünmem bacak çalışmadığımdan. bacak çalışırsan kot falan giyince çok kötü duruyo sevmiyorum ben tercih meselesi. tabi bacak çalışması testosteronu en arttıran çalışma olmazsa olmaz şeylerden biri ama ben yolumu buldum rahatım