eee bodyciler 1 sezon daha bitti

@8 bu işin en zor kısmı zaten korumak özellikle yazın korumak. yazın bi de iştah miştah olmuyo terlerken ederken derken ölçüler gidiyo. yazın zaten yapılmaz panpa hiç bi şekilde motiven gücün olmaz. zaten salon klimalı olsa bile çıktıktan sonra deli gibi terliyosun su atıyosun hacim macim direk gidiyo. ben artık bunu kabullendim yazın gidiyo bi şekilde ölçüler. kendim için söylüyorum korumayı da beceremiyorum özellikle yumurta yemek ölüm yazın hiç yenmiyo

yazın tek yapılcak şey vücudu koruyacaksın ve 1 gün aralıkla yarım saat 40 dakka yüzeceksin definasyon olarak. çünkü yüzmede tüm kaslar çalışıyo yani definasyon diye ölçülerde kayıplar yaşanmaz hatta aksine ölçüleri stabil tutmaya bile yarar. yüzme cidden nimet amk

nasıl bi vücud tarzı amacın 100 kg ya doğru bi şey mi mi yoksa orta giblet mi