-
1.
0sabah; 3 yumurta beyazı, 100g mısır gevreği, 15 zeytin, 100g peynir, 1 bardak süt
ara öğün; 1 muz, 100g kuru üzüm
öğle; 150gr et, 1 tabak pilav, bol aslata, 1 bardak meyva suyu
ikindi; 100gr fındık, 1 muz
akşam; etli sulu yemek, 1 tabak pilav, 1 kase yoğurt
yatsı; 1 bardak süt
not: bodye git protein veya karbonhidrat falanda alırsan 2-3 ay içerisinde toparlanırsın
-
zalinazurtun eşarplı bacısının saçları -
of karım benim -
göz hakkı diye bir şey var
-
o gün asla gelmeyecek -
mahalle yanarkenn huur saçını tararmış
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 22 01 2025
-
babamin vizyonunu
-
ulke bitmiss
-
keşke sözlüge bir şey yazdığımda
-
beyler bunlar bizimle taşak mı geçiyor -
ekşide 5 yıllık yazar hesabım var
-
puberte selam ne haber reyis -
zalinazort bora bidaha instgramdan fotoğrf atarsan -
yıl olmuş 2025 hala çaylak var
-
zalinazurt boranın tavsiyesiyle
-
cidden öleyim ya
-
keske sekreterim olsa
-
sırtlancan tayfa zamanı sözlükk -
beyler saddamı buldum -
bu ülkede ahlaksızlığın cezası yok
-
corps hanım meraba
-
kissadan hisse -
6 ay inci yok -
kitapların bana katacagi hic bise yok
-
zalinazurt annesi yorumlamaa -
ezanlar bir saniye bile susmasın istiyorum
-
beyler keşke hazreti isa gibi olsaydım -
uykuya dalamiyoeum la
-
geçenlerde the north face in montunu aldım
-
öldükten sonrası
- / 3