1. 26.
    0
    1.5-2 yıl taks yaptım hacı o yaş için vücuduna yapacak birşey yok zamanla kilo vs alırsın öncelik karşıdakinin neresine vuracağındır çok sert bir yumruk vuramasanda iyi yere vurunca (örnek kulak ) zaten yeterli hasarı verir sonuçta amacın adamı öldürmek değil

    sert yumruk kilona ve gücüne bağlıdır geliştirmek istiyosan eline al dumbell boşluğa yumruk at faydası olur sana

    hızlı yumruk atmak istiyosan kum torbasıyla çalış hee bide yumruğu atınca itme yumruğunu doğru teknik vurup çekmektir ittirmen hem hızını düşürür hem yumruğun etkisini
    ···
   tümünü göster