1. 1.
    0
    tek yol spor yapacaksın ama ayda 10 kilo vermeyi düşünüyosan hiç başlama ayda en fazla 6 kilo verebilirsin, spor salonuna yazıl haftada 3 gün yarım saat cardio yarım saat twist, mekik bel harektleri yap günde 5 öğün az az yemek ye ekmek yeme bol su iç
    ···
   tümünü göster