tümü

10 veya 15 kilo vermem gerekb

  1. 1.
    +1
    @1 panpa 1.80 boyla 98 kiloydum şubattan beri hergün olmasada haftada 1 kere 40 dakika koşuyom. abur cubur yok. 84 kiloyum şuan. ekmek olarak kepekli ekmek ye 2 dilim. tuz - un ve şekerden vazgeç. istediğin kadar et , meyve sebze yiyebilirsin. şimdi gibtir git.
    ···
    #81836944 şikayet
   tümünü göster