tümü

1 bucuk aydır spora gidiyorum capsli

  1. 1.
    0
    @17 yağı kasa çevirmek gibi bir saçmalık yok dünyada,2side metabolik ve yapısal olarak çok farkli şeyler.

    Öncelikle sen hem kas yapıyım hem kilo veriyim tarzında bir adam olamazsın.Kas yapmak için yersin kilo veremezsin, kilo vermek için yemezsin kas yapamazsın yakarsın.O beslenmeyi tutturmak çok zor, öyle açma makarna pilav ile olmaz o definasyon işi.Önce adam gibi kilonu ver 2-3 ay,sonra adam gibi başla. Yoksa 1 sene sonra sadece güçlü bir şişman olursun
    ···
    #81602160 şikayet
   tümünü göster