tümü

1 bucuk aydır spora gidiyorum capsli

  1. 1.
    0
    öncelikle yağ oranın var panpa onu biraz kardıolan yakmaya çalş tabi öncelik olarak agırlık calıs ama kesin bi 30 dk yuruyusde takıl o yağları direk kasa cevırme çünkü bırakınca sarkma yapar. kılon yok ama yag bıraz var. protein de kullan mekik twis kelebek muhabbetine gir kollarıda çalışırsın zaten 4 aya fark edersın duzenlı gidersen. hade kolay gelsin.
    ···
    #81601391 şikayet
   tümünü göster