sadece cardiomu yoksa body cardio mu önerirsiniz

Bu işler zamanla olucak işler beyler öyle 1 ayda 3 ayda sağlam bir vucüt yapamazsınız ki. Bir çok yanlış bilinen kulaktan doğma bilgiler var mesela zayıflar daha iyi kas yapar direk ortaya çıkıyor kaslar yada kilolu adam daha iyi kas yapar direk yağ kasa dönüşüyor gibi. Zayıf olan adamın kas yapması çok zor. Kilolu olan obezinde kas yapması zayıfa göre kolay fakat o kasları o yağların altından görmesi zor.

Fitness ve body building olayında işler belirlidir. Burda ahkam kesmiyorum kimseye ama kilo almak ve kilo vermek gerçekten çok kolay bir iş beyler. Azim olduktan sonra gibemeyeceğiniz hatun yok bundan emin olun. Kilo alma kavramı öyle saçma salak şeyler yiyerek gerçekleşmemeli.

Birincisi vucüdunuzu tanıyın. Yağlı mıyım yağsız mıyım? Kemiklerim ne kadar sağlam? Vucüdüm ne kadar meğilli bu işe?

Bir çok tanıdığım var salondan. Ve bu branşta sizi öne çıkartan belirli özellikleriniz oluyor. Kimse vucüt yapamaz diye bir kavram yok ama belirli kişilerin bu sporda daha hızlı yol almasını sağlayan olaylar var. Örnek veriyorum omuz kemikleri bazı erkeklerin geniştir yani hiç omuz çalışmasada geniş omuzlu olduğu için hep bir adım öndedirler. Genelde bu tip adamlar fitness modelliği yaparlar. Boyu uzun ve kemikleri gerçekten sağlam yani gelişim döneminde iyi beslenmiş ayılarda kiloları ne olursa olsun ağırlık kaldırırken sizden daha iyi basarlar.

Salonda hep ağırlığı yüksek olanın bir artistliği vardır millete karşı bu toplara girmeyin sakın. Bir erkek en güçlü fiziksel yapısına 24 yaşında falan ulaşıyor diye biliyorum. Ama yine bilinen bir durumdur ki bu işte yaş çok önemli. 30 yaşında bir adamın çalıştığı karın egzersiziyle 20 yaşında çalışan bir bireyin karın egzersizi arasında fark olmasa bile 20 yaşındaki binin karın kası yapması daha kolaydır.

Çok fazla deyim var metebolizma olayları, overtrainingler falan filan bunları biraz araştırın bilgi sahibi olun internetten. Yada direk salonların hocalarıyla konuşun sizi aydınlatsınlar. Bir şeyleri öğrenin başlangıçta. Mans health falan okuyun amk yapın bir şeyler lan. Belirli konular vardır bu sporda yapılmayacak öküzlükler gibi. Bilgi sahibi olun az sonra konuşalım