tümü

karın kasından anlayan

  1. 1.
    0
    amaç göbek eritmekse kilo vermeyle başlamalısın panpa mekik çekerek göbek erimez cardio yapacaksın diet yapacaksın önce o göbek eriyecek ideal ölçü bel 90 cmdir. daha sonra mekik twist vs.çalışarak karın kaslarını belirgin hale giterebilirsin tabi proteinli gidalar alman lazım spordan sonra
    ···
    #81022748 şikayet
   tümünü göster