tümü

vücut yapmak isteyen piçler gelin böyle

  1. 76.
    +1
    @52 ayda 15-20 kilo ne amk manyak mısın? yağ olarak değil adele, kas kütlesi olarak kiloya bak. ve sağlıklı biçimlerde, ayda kaç kilo alman gerekiyosa o seviyede al. yoksa vücudunun ağzına sıçarsın. ilerde geri dönilmicek hatalar yaparsın.
    ayrıca panpa ben diyetisyen değilim.. beslenme progrdıbını ya eğitim görmüş kademe antrenörlerden al ya da diyetisyene başvur.

    @57 kilo vermek mi istiyosun panpa anlayamadım?

    @58 panpa makaleyi okursan soruna cevap alacaksın.

    @60 biriken kas kütlelerini toplayıp zütüne sokucaz.
    ···
    #80595247 şikayet
   tümünü göster