1. 1.
    0
    @13 evde egzersiz de olur olmasına. ama hem motive olmakta zorlanabilirsin, hem de 10 kilo falan vermek baya güçleşir. eğer 10 kilo civarı şart diyorsan salon daha uygun. ama biraz toparlayayım yeter diyorsan yediklerine dikkat et, haftada en az 4 gün egzersiz yap, yeter.
    ···
   tümünü göster