tümü

body yapan panpalarım bi b a k ı n

  1. 1.
    +1
    @16, düzenli yaparsan bide kendini zorlarsan, neden olmasın hastalığın felan yoksa alırsın kilo,(yani bağırsak kurdu flan yoksa) yapacağın şey basit antreman,ve sonrasında antremanda harcadığın kalorinin fazlasını almak bu, tabi beslenme en önemlisi, bu işin %80 i beslenme, çok abur cubur yememek lasım, yani ben burgere gidiyim bi steak house yiyim kilo alıyım değil,çnkü o hamburgeri yedinmi bidaha zor yersin yemek tıkar seni , o yüzden öğün sayınıda arttırmanda fayda var, nyse gezin buralarda http://www.bodyforumtr.co...-ba-lay-p-kilo-t8696.html
    ···
    #80213396 şikayet
   tümünü göster