tümü

evet beyler 2 yıldır vucut yapıyorum

  1. 51.
    0
    Bende 2-3 şey biliyorum ilgilenenlere yazayım. Bu işin sırrı aslında yemek yeme düzenidir. Siz ne kadar egzersiz yapıyosanızda eğer vucut yapmak istiyorsanız yemenize dikkat ediceksiniz. Faydasını gördüğüm için söylüyorum eğer şişmek istiyorsanız karbonhidrat ağırlıklı beslenin. Bunu tabi bu mevsimlerde yapmanız zordur. Kışın vucut şişirme (bi nevi yağlanma) yazınsa o şişirdiğiniz vucudu şekillendirme dönemleridir.

    Eğerki hızlı ve iyi bişey istiyosanızda kessinlikle kullanmanız gereken 2 ilaç ;
    BCAA
    L-Glutamin
    "Protein tozu ya da gainer'ı söylemiyorum bile bunlar sizin zayıflık ve kilonuza bağlı"
    ···
    #80148501 şikayet
   tümünü göster