1. 51.
    0
    @42 göğüs arkası omuz olmaz onu söylemek isterim öncelikle panpa omuzlarına ciddi zarar verebilirsin. hayır programın çok iyi bence fakat sırt çalıştın gun biceps koysan iyi olur sırt hareketlerini yaparken müthiş çalısıyo biceps sırt gununde 2 şer setten 2 farklı biceps hareketi iyi olur.
    ···
   tümünü göster