-
1.
0@7 panpa ben ilk yılımda gram çıkaramadım emin ol karına takılma. fakat karına kardiyo çok iyi geliyo haftada 3-4 kardiyo 45 dakika peşine 4-5 farklı karın egzersizi 2 aya hissedeceksin farkı. karın kardiyosuz gerçekten cok zor
