evden çıkmadan öküz gibi vücut yapıyoruz 2

oha görememişim buranında bi reversedini alam ben geç başladım mayısın 10 unda burdayım sen o ara 3 ede geçersin yarram

edit:level 1 den geliyorum kanıtlı evet binler bu konu hakkında yılmamanız için bir kaç şey söylücem ben bu programdayım henüz level 2 ye geçemedim geç başladım fakat
ilk hafta absdeki ikili etaplarda yannanlara gelme şansınız yüksek (hiç spor yapmayanlar için) bende zorlandım fakat 2 . hafta sonuncu programa kadar tatlı bir acıyla geliyorsunuz
2. programa gelince (göğüs) göğüsler 1 haftada şekil alıyor fakat 3 veya 4. gün benim sağ kolda kasılma oldu kol bildiğin takılı kaldı abs de olduğu gibi bundada zorlanabilirsiniz çelimsiz arkadaşlar ama 2. hafta herşey düzeliyor
yılmayın beyler en azından vucudunuzun bir şekli olur