tümü

91 kiloyum en hızlı kilo verme yönetemi

  1. 26.
    0
    bende bir aydır günde 1000 kalori alıp bir saat hafif tempoda koşuyorum şu an 3 sene önceki pantolonuma sığmayı başardım. sanırım yaz sonuna duzelecem kilo açısından. tabi diyette en büyük yardımcim yoğurt domates elma ve yumurta bunlar hem kalorisi düşük hemde doyurucu besinler. sende bir hedef koy ve şimdiden başla. spor yapmadan diyet yapma bir saat koşup 700 kalori harcadığında gidip 100 gramı 400 kalori olan çikolatayı yiyemiyorsun. ekmek se hayatımda artık yok. her şey kafada bitiyor koşarsanda kaliteli yabancı müzikler eşliğinde kos bol baslı. gibko bir türk şarkıcı sıkıyor (fettah serdar demet... ) butun hevesin kaçıyor.
    ···
    #79777595 şikayet
   tümünü göster