1. 26.
    0
    ayrıca imkanın varsa haftada 1.5 saatin üzerinde kos ve mekik hergun cek kesin. evde dambulun yoksa 2 tane 5 litre siseye su doldur 2 eline alıp bir saga bir sola egil belini bukmeden. zayıflamak ıcın spor salonuna gıtmene grk yok.
    ···
   tümünü göster