1. 26.
    0
    kardeşim gerekli hareketlerden bahsediyim biraz öncelikle iyi güçlü futbolcuların boyları genellikle kısa baldırları hayvansı olur roberto carlos, alex,stoch, gökan gönül, arda, wayne roney vs daha sayılır bunların birazda genetik benimde baldırlar aşırıdır pantolon olmaz yani böyle olmasının sebebi ağırlık takarak koşma ,depar çalışmaları (futbol oynayanlar bilir bi lastikle kendini kaleye bağlayıp koşmaya çalısırsın sonra lastıgı cıkarıp anıden kosarsın) bide denge üzerine kurulu plyometrics antremanlardır
    ···
   tümünü göster