1. 1.
    0
    (bkz: evde vücut geliştirmek isteyenler gelin hemen)

    kardeşim spor salonu haricinde her gün bir saat bu hareketleri de evde yap. sadece salonla olmaz o iş. ve şimdi toparladın toparladın. eğer vücudun alışırsa gibsen sıkılaşmaz.
    ···
   tümünü göster