1. 1.
    0
    yağı şekeri kes. kilo alıp kasa cevirmekle uğraşmıyorsan makarna -pilav-ekmek ucunu yeme.

    düzenli olarak koş, mumkunse açık alanda. salonda koşu sağlıklı değil.

    likit yağ yakıcıların kalıcı zararı yok bildiğim kadarıyla.
    ···
   tümünü göster