öyle bir diyet yapıyorum ki beyler

@23

kanka o yaptığın spora göre değişir.

şimdi ne var biliyor musun diyet demek az yemek değildir. bizim halkımızın diyetten anladığı şey kibrit kutusu kadar beyaz peynir haşlama tavuk falan gibi aptal saptal şeyler.

alakası yok.

diyet demek beslenme stili demektir.

bunu neden anlattım? mesela yüzücü michael phelps var ya. onun diyet listesine bi bak ne demek istediğimi çok iyi anlarsın =))

nasıl dengeleyeceğine gelince kanka şöyle oluyo sen mesela beyaz ekmeğini falan yiyorsun ama, adabıyla. öyle fakir işçiler gibi her öğün bir ekmek değil.

sütlü tatlını yiyosun nasıl, haftada 1-2 bilemedin 3.

alkolle aran zaten yoktur.

tabi ben ne spor yaptığını bilemem ona göre de değişir şimdi tenis oynamak ayrı şey fitness ayrı, basket apayrı. bunların farklı tempoları, antreman saatleri olur.

ne yaparsan yap başında bi üstat vardır muhakkak. ona danış derim o konuda. fitness yapıyorsan karbonhidrat serpiştirerek protein zaten. gayet basit.