1. 101.
    0
    sağ kolumu 70 derecelik açıyla geriden yukarı doğru kaldırırken, sol kolumu da aynı açıyla bir saniye arkasından yukarı kaldırıp; ikisini de beraberce öne doğru yirmi santim falan uzattığımda, sırtımın ortasına bir ağrı giriyor. ne yapmam lazım?
    ···
   tümünü göster