kilo almak kas yapmak spor toz moz anlatıyorm gel

protein tozu vb. besin desteklerine gelelim.

şimdi her protein lafınının geçtiği yerde "abi ema onu içenin pipişi gakmıyomüş.." gibilerinden bi yaygın inanış var.

bu içilen şeylerin birkaç çeşidi var.

1) bunların en basiti protein tozları. hani şu kocaman kutuda satılan şeylerden. protein tozu, peynir suyunun bikaç işlemden geçirilip, yoğunlaştırılıp kurutulmuş, ve bi kamyon daha vitamin eklenmiş halinden başka bir şey değildir.

içinde hormon ilaç şap vs. olmaz.

bunun bir ölçeğinde aldığınız proteini normalde almak için 2,5 kilo kırmızı et yemeniz gerek. o da adamı ya mide fesatından ya kolestrolden zütürür zaten. ama kasların gelişmek için proteine ihtiyacı var? işte bu o işe yarıyor.

spora başladıktan birkaç ay sonra eğer gerek görürseniz alırsınız. ama yeterince besleniyorum, dinleniyorum, gelişmemden de memnunum hocam diyorsan en güzeli doğal devam etmek.

2) amino asitler. bu da işlev olarak benzer bir şey. protein kasın yapı taşı, amino asit de protein'in.

3) kimyasal nitelikli haplar, hormonlar, iğneler ve benzeri her türlü ilaç;

bir kısmı reçetelidir, bir kısmı yasaktır, çoğu kaçaktır ve tamamı da risklidir. belki kızanlar olacak ama uzun vadede bunların berbat etkileri olduğu kesin gibi bir şey. ama adam ben müsabakaya girecem diyor veya gencim bu yaşımda fit gezicem diyor, diyecek bir şey yok. birini sigara zütürür, bi başkasını ilaç zütürür, bi başkasını alkol zütürür.. sonuçta hayat herkesin kendi hayatı. ilerki entry'lerde gerekirse bunların etkilerinden de bahsederiz.

evet, şimdilik bu kadar arkadaşlar.