tümü

kilo almak kas yapmak spor toz moz anlatıyorm gel

  1. 1.
    -2
    spor işin yarısı beyler. beslenme de en az bunun kadar önemli.

    amacınıza göre çalışın. kilo mu almak istiyosun? bunu ilk gün hocaya söyle. veya zayıflamak mı? böyle dimdik, fit bi cisim olmak mı? ne için geldiyseniz onu belirtin. hem çalışma progrdıbınız ona göre ayarlanır hem de gerekli diet listesi vb. şeylerden faydalanırsınız.

    "ben 4 ayda 3 ayda adamı üçgen yaparım beşgen yaparım" diyen bi hocayla karşılaşırsanız bilin ki ayakta skmeye çalışıyo. kısacası 6-8 aydan önce bi cacık olmaz.
    ···
    #78717870 şikayet
   tümünü göster