1. 1.
    0
    panpa 3 beyazi kullanma uzak dur. haslamalara yogunluk ver. sabahlari erken kalk en az 1 saat kos ter at.antremani haftada hep bir gun araliklarla yap.kas yanmasi olmamasi icin. hepsi bu.iki ayda sekillenir takma kafana.
    ···
   tümünü göster