1. 1.
    0
    2 ayda vucut gelıstıren tıplerden olursun amk ekmek-çay vs yanı un ve sekerden kurtul 1 ayda spor yapmadan olur dıye dusunuyorum body yaparsan yannan yemıs gıbı yurursun vesselam gogus kaslarını falan fazla gelıstırme gunde 10 şınav 3 sefer 1 haftada gogus gunde 100 mekık 1 haftada karın kası sadece 1 hafta duzenlı her gun aynı saat yap dedıklerımı burda beklıorum
    ···
   tümünü göster