1. 26.
    +1
    fiziksel aktivite faktörün 1.50 (ofiste calıstıgın icin)
    hacı hafif kılolusun 11 kılo fazlan var ideal kılonda 65kilo
    ilk önce bu 11 kılo fazlayı sana verdırtmek lazım be soyleyecegım lısteye 3 ay uymalısın
    ···
   tümünü göster