tümü

beyler çok zayıfım napmam lazım

  1. 26.
    0
    lan ben 2 yılda 40 kilo almış adamım rahat ol dinle beni.

    1. kahvaltıda sucuk, salam tarzı keyfi yiyecekler mutlaka olsun, sıcak ekmek veya poğaça falan al yanına.

    2.kahvaltıdan sonra çayla beraber büsküvi ye.

    3. öğlenleri elinden geldiğince dışarıdan ye, sulu yemek falan yeme öğlenleri, abur cubura dayan.

    4.saat 6-7 civarı mutlaka tatlı bir şeyler ye kendine alışkanlık edin bunu. çikolatadır, büskividir ye bir şeyler.

    5.akşam yemeğinde ekmek tüket yemekle beraber.

    6.yatmadan önce çekirdek, fındık fıstık falan ye veya dizi izlerken cips ye.

    7.yatağa girmeden önce miden kazınırsa falan yemeği ısıtıp ye.

    bunları yap garanti 10-15 kilo alırsın panpa, ben 54 kilodan 94 kilo aldım bugün diyete başladım hatta amk.
    ···
    #78186190 şikayet
   tümünü göster