1. 26.
    0
    @25 o kiloyla göğüs tamam flaan olmaz panpa acil kilo alıyorsun giberim belanı. şnav çekmeye başla hemen bak sana diyorum şnav 60 nizami istiyorum senden allahın her günü her saat başı gerekirse şnav çalış ilk günler zorlanır 3 gün snra alışırısn sakın bırakma. kiloyu 62-65 arası yaptık mı. koşuya başlıyoruz şnavı bırakmıyoruz ama. sadece düzenli hale getiriyoruz 50 x 4 set senin için süper olur. six pack için bunu dene her gün! http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
    ···
   tümünü göster