tümü

beyler herkese six pack çıkarttırıyorum

  1. 26.
    0
    @22 milli halterci yetiştirmiyoz yarram verceğimiz bir adonis bir sixpack

    @23 biraz kilo alman lazım panpa sen koşma ilk etapta şnav yüklen kilon 76 falan olduğu zaman koşuya başla şnav çekmeye devam et şnav sayısını 45-50 arasına çıkar x 3 set. barfix bulma imkanın varsa barfix çalış bol bol. karın kası içinde bunu yap http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bak bunun 2. videosu da var ama adamın anasını gibiyor six packler aynada önce çizgileri gözükür onlar gözüktüğü zaman bunun 2. videosunuda yapmaya başla.
    ···
    #78067284 şikayet
   tümünü göster