tümü

beyler herkese six pack çıkarttırıyorum

  1. 1.
    0
    @12 sen zaten ince olduğun için adonis hemen çıkar aslında o adonis olmaz ama olsun öyle zannederler. http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bu videodakileri yap ve 3 dakika x 2 set yanlara esne. omuzlar dik ellerle dize doğru uzanma hareketinden bahsediyorum. göğüs omuz için şnav çekmeye başla 40 x 3 set yaparsın kilon hafif 60 x 4 sete çıktığın zaman olayı bitirirsin
    ···
    #78066463 şikayet
   tümünü göster