tümü

kas yapmaya çalışıyorum piçler gelin

  1. 1.
    0
    hergün yarım mekik çekiceksin panpa 30 taneden 3 set 30 saniye molayla alt karın-adonis haraketi var düz uzanıp ayaklarnı yukarı kaldırıp aşşağı indirceksin sabah kalktıktan sonra , yemekten 2 saat sonra yaparsan yararını görürsün ama benim tavsiyem yavaştan alıştır kendini bu haraketlere sonra 8 dakika programı var bak netten onu uyggula
    ···
    #77974735 şikayet
   tümünü göster