1. 26.
    0
    Bide anladım ki hepiniz adonisi bi tak sanıyor, lan ezikler karın kasları grubunun en kolay belirenidir. 3 ay düzenli alt karın çalışsanız sizin bile olur. Üstler ve obliqueler gayret istiyor o ayrı.
    ···
   tümünü göster