1. 26.
    0
    harbi amk bak başlıyorum önceden boynumu kütletirdim artık neredeyse haftada 1 ve ya hiç yapmıyorum. ondan sonra omuzlarımı bazen kütletiyorum eller, el bilekleri amk bak bunu yazarken de kıtlattım omurga, belimi çok kütletiyorum sonra diz kapağını eskisi gibi kütletmiyorum bir de bacağımın içinde bi yeri kalkerken kütletiyorum ya da sol bacağımı kasıp dışardan kendime doğru çektiğimde. onun dışında arka bacağımı kütletiyorum ve tabi ki ayak parmakları.
    ···
   tümünü göster