tümü

yan kol kasları nasıl gelişir

  1. 26.
    0
    ya adamın dediği deltoid kası işte. yaz amk editle öyle yaz görsünler.

    bak dambılı tut normal sal aşağı doğru ayakta dur. sonra kollarını 90 derece açıp kapat. en fazla 1 ayda 2 katı olur o kaslar.
    ···
    #77877336 şikayet
   tümünü göster