tümü

6 aydır fitness yapıyorum capssliiii

  1. 51.
    +1 -1
    yağsız yemeye çalış protein tozu ile birlikte ekstra yediğin veya tükettiğin şeyler sivilce yapmış kanka.

    ayrıca
    1 fazla toz proteine abanma. tamam hızlı gelişmek istiyorsun ama karaciğerle dalağını eline alabilirsin.
    2 6 aylık sürede yaptığını belirtmişssin. Zorlama kendini .olay tamamen sabır+beslenme+dinlenme+antrenmandır.
    3 üst bölge iyi ama bel bölgesi ve aşağısı için aynı yorumu yapamam bel bölgende hala yağlı bölge gözüküyor.

    ps: buralara foto koyma, git bodyforuma falan koy. buralarda yorumlar ve içeriği hoşuna gitmez beğenmeyebilirsin.

    edit ps: ayrıca fotoyu koyup sonra silmen kadarda rezilce birşey yok. unutma.
    ···
    #77763513 şikayet
   tümünü göster