-
1.
0yemeyi içmeyi kesmiceksin
• öğününde düzenli yağsız karbonhidratını ve proteinini alıcaksın
• hergün kahve iç hem seni açar hem kafein kaslarını onarır
• fitnessa başla
• bol bol meyve ye
• ancak haftada birkez kendine ödül olarak isteğin menüyü yersin ama önce kendine bir yemek listesi yapmalısın
eğer fitnessa başlarsan seni daha iyi bilgilendirebilirim kısa süre fitness&body building hocalık yaptım
-
macaristanı türk ülkesi gibi görüyorum
-
ypg çökmeye başladı -
rammstein bir daha günaydın başlığı görmeyeceğim -
aç karnını doyurmayıp sabah akşam
-
dünyanın en mal insanlarıı -
bisey mi yolumda gitmes
-
çaycı hüseyin ameliyat boyunu uzatsa
-
elektrikli arabalar çok sıkıntılı
-
cozeeee morarinnnyoo
-
28 yaşında abiniz süt içiyor
-
beyler eski sevgilime sert yorumlar istiyorum -
ibrahim kalın muarrem incenin baş düşmanı mı
-
piyo adlı yazarın közdesucuk oldugu
-
benim elime para geçse onu enayi gibi yemem
-
aslında iyi birer insanlarız
-
zimbabeye neden zimbabe demişler
-
online listesinde tum yazarlari ust uste koyup
- / 1