tümü

ciddi vücut geliştirmek isteyenler buraya gelsin

  1. 301.
    0
    Önemli : Azda olsa boyle faydalılarda var sozlukte. dıp not duseyım panpa antreman sonrası proteını su yerıne üzümsuyu ıle alınması daha ıyıdır . uzum suyundakı insülün ( şeker ) proteıne pompalama gorevı yapar ve daha hızlı emılmesını sağlar. gece yatarken proteın alanlarda sütle alsınlar yarım yağlı sütün emilmesi yavaştır gecede bolca vaktınız olucagı ıcın vucut cok guzel sekılde emicektir. sabahları uyanır uyanmaz sütten once soguk 1 bardak su tüketin soguk olması onemlı .Yaklagib 500ml bir soguk su icmen senin vucudunda %30 luk bir thermic effect olusturur buda suyu ictiken sonra 10 dk ile 40 dk arasinda degisen bir enerji harcanmasidir
    ···
    #77484983 şikayet
   tümünü göster