1. 1.
    0
    ben direkt yazayım lan..

    günde 3 litre su..
    günde 3 su bardağı yeşil çay..
    sıfır ekmek, sıfır makarna, sıfır pilav, sıfır kahve, sıfır kola, sıfır çerez, sıfır abur cubur, sıfır çikolata..
    günde 45 dakika - 1 saat tempolu yürüyüş..

    al sana ayda 10 kilo.. deneyin yüzde yüz çalışıyor..
    ···
   tümünü göster