ciddi vücut geliştirmek isteyenler buraya gelsin

bu arada hala squat yapmayanlar var. squat'ın faydalarını şöyle bi sıralıym da bakıym yine yapmamaya devam edecekmisiniz amk.

-squat bacak kaslarını geliştiren en temel egzersizdir. bacaklarınızın düzgün ve şekilli durmasını sağlar.
-yapılan araştırmalara göre squat sadece bacak kaslarını çalıştırmıyor.bel bölgesindeki kaslar da dahil düzeinelerce kası aynı anda çalıştırdığı kanıtlanmış
-squat tiroid bezini uyararak büyüme hormonu salgılattıran nadir hareketlerden.her gün ağırlıksız olarak 10 tekrar full-squat yapmanız sonucunda faydalarını göreceğinize eminim.
-squat ayrıca vücut gücünüzü inanılmaz derecede arttırır. eğer iyi bir squatçıysanız bench presste bile squat sayesinde yaptığınız ağırlığı arttırabilirsiniz. vücut kuvvetini arttıran en temel egzersizdir.
-yağ sorunu olanlar ve buna rağmen squat yapmayanlar çok şey kaçırıyorlar. squat hareketi inanılmaz derecede yağ yakan bir egsersiz. ayrıca squat sonucunda bacak kaslarınız geliştiği için,ve bacak kaslarınız da vücudun en fazla kalori yakan kas grupları olduğu için, bacak kaslarınızı geliştirdiğinizde uyurken bile daha fazla kalori yakacaksınızdır.

bunlar yeterli olmuştur umarım beyler