tümü

trans haline nasıl geçerim

  1. 1.
    +1
    panpa oturuş şeklin çok öenli değil, sadece her kasının rahat olduğu ve heryerine kesinlikle kan gititğinden emin ol. diyafram nefesi almaya başla.ne derin derin nede çok hafif olsun ortasını bul amk. önemli olan birbirinin arkasından yapabiliyo olman. sabit bir ritimle alıcaksın nefesini. sonra da gözlerini kapat ve hayal kurmak yerine tv izliyomuş gibi göz kapağının arkasında hareket eden renkleri izle. acele etmezsen istediğini yapmaya başlarsın.
    ···
    #77086012 şikayet
   tümünü göster