tümü

body building ile ilgilenenler bi bakın

  1. 1.
    0
    pek fazla kilo almamışsın sıkıntıya zeval yok. haftada iki gün kardio antrenmanı yap spordan önce ve sonra yarım saat bigiblet sür proteini abartma yeterli miktarda al(vücut ağırlığının kilo başına 1.5gr) karbonhidratıda ihmal etme meyve ye. yağlı besinlerden mümkünse uzak dur. yapay şekeri hayatından uzak tut!
    ···
    #77036559 şikayet
   tümünü göster